Wandern






Planung und Vorbereitung



Sorgfältige Planung bedeutet wissen was auf einen zukommt!

Wie wird das Wetter?
  • Checken sie vor jeder Tour den aktuellen Wetterbericht 
  • Mehr unter Wetter

Reichen Zeit und Kondition?
  • Wählen Sie eine entsprechende Tour aus.
  • Starten Sie frühmorgens und planen Sie genug Reservezeit ein, um auch bei unvorhergesehenen Ereignissen vor Einbruch der Dunkelheit wieder zurück zu sein.
  • Unternehmen Sie keine Bergwanderung nach soeben überstandener Krankheit




Durchführung der Tour



Gehtempo und Pausen
  • Zu Beginn erst 30 Minuten warmgehen
  • Gemäßigtes und gleichmäßiges Gehtempo
  • Mindestens alles zwei Stunden Pausen einlegen, mit Kindern noch öfter, dabei immer Essen und Trinken
  • Bei Ermüdung oder Eschöpfungszeichen sofort lange rasten und anschließend lieber umdrehen
 
Genug Essen und Trinken
  • Viel und regelmäßig Trinken
  • Wenn Hunger und Durst erst einmal da sind ist es zu spät!

Rücksicht auf Andere
  • Der Schwächste in der Gruppe bestimmt das Tempo
  • Auch auf andere Wanderer achten und sie auf eventuelle Gefahren hinweisen

Mut zur Umkehr
  • Wenn der Weg zu schwer wird
  • Wenn das Wetter umschlägt
  • Bei Erschöpfung
  • Umkehren ist keine Schande, sondern ein Zeichen von Vernunft und Stärke




Sicherheit



Alpine Gefahren
  • Siehe Wetter
  • Verlassen sie auf keinen Fall markierte Wege und Steige, Abkürzungen schaden der Natur und enden oft mit einem Unfall.
  • Schneefelder:

Sind in höheren Lagen bis weit in den Sommer hinein vorhanden.
Wenn möglich unbedingt meiden. 
Eine lustige Rutschpartie kann mit einem tödlichen Absturz enden.
Mit den Füßen Tritte schlagen.
Verhindern Sie bei einem Sturz, dass sie ins Rollen oder Abrutschen kommen, nehmen Sie sofort die Liegestützstellung ein.

Verhalten im Notfall





Ausrüstung



 Schuhe
  • Für leichte Wege genügen leichte Wanderschuhe.
  • Anspruchsvolle Bergtouren mit Felsen und Schnee erfordern feste, knöchelhohe Bergstiefel mit griffiger Profilsole und wasserabweisendem Obermaterial.
 
Bekleidung
  • Schweißnasse Kleidung führt vor Allem bei Wind schnell zur Auskühlung
  • Schutz vor Auskühlung und Wetter nach dem "Zwiebelprinzip"
  • Funktionswäsche und Wechselwäsche
  • Jacke oder Pullover
  • Lange, robuste Hose aus Kunstfaser
  • Wind- und wasserabweisende Jacke mit Kapuze
  • Handschuhe und Mütze (bei alpinen Touren auch im Sommer!)
  • Strümpfe
 
Verpflegung
  • Mindestens 1,5l isotonische Getränke, Früchtetee oder verdünnte Säfte
  • kleine Brotzeit
  • Energie-, Müsli-, Schokoriegel
  • Trockenobst
  • Abfalltüte
  • Zucker kann vom Körper viel schneller aufgenommen werden als Fett und liefert somit schnell Energie, allerdings ist er auch schnell aufgebraucht!
 
Für den Notfall

 Orientierung
  • GPS-Gerät (mit Ersatzbatterien)
  • Topographische Karte im Maßstab 1:50.000 oder besser 1:25.000
  • Führer
  • Kompass
 
Weitere Ausrüstung
  • Rucksack (20-35l für Tagestouren, mit Hüft- und Brustgurt)
  • Stöcke (Teleskopstöcke für Gleichgewicht und Gelenkentlastung)
  • Sonnenschutz: Brille, Creme, Hut (UV-Strahlung ist bei Schnee und Nebel am Stärksten!)
  • Taschenmesser
  • Taschenlampe
  • Uhr




Naturschutz




  • Auf den Wegen bleiben und keine Abkürzer gehen!
  • Nur markierte Wege benutzen
  • Hunde immer an der Leine halten!!
  • Keine Pflanzen pflücken
  • Kein Feuer im Wald oder auf trockenen Wiesen
  • Keinen Müll liegen lassen.
  • Hüttenversorgungswege nur zu Fuß oder mit dem Bike benutzen.
  • Mähwiesen oder Nutzfelder in der Vegetationszeit nicht betreten.
  • Keine Wildtiere aufscheuchen. Im Winter überleben diese oft nur wenige Fluchtversuche.






Mit Kindern unterwegs



Mit Kindern Wandern ist ein wunderbares Erlebnis für Kinder und Erwachsene. Aber: Kinder sind keine kleinen Erwachsenen!

0 bis 2 Jahre
  • Können problemlos auf kurze Wanderungen mitgenommen werden
  • Für den Druckausgleich müssen die Atemwege frei sein
  • Ausreichender Sonnen- und Kälteschutz ist äußerst Wichtig. Vor Allem die Kopfbedeckung nicht vergessen.
  • Ideal sind kurze Wanderungen in der Kraxe oder im Kinderwagen

2 bis 3 Jahre
  • Ab 3 Jahre zunehmendes Interesse an der Natur
  • Kurze Wanderungen mit vielen Pausen
  • Ausreichend Zeit für spielerisches Erforschen der Natur
  • Üben der Trittsicherheit an der Hand
 
4 bis 6 Jahre
  • Spielerisches Erlernen der eigenen Koordination
  • Wanderungen auf leichten Wegen
  • Dauer nicht länger als ein halber Tag mit vielen Spielpausen
  • Sichere "Spielplätze" auswählen
  • Rucksack nicht schwerer als 1kg

 Ab 9 Jahre
  • Die Kraft nimmt zu, die Kinder lernen Gefahren einzuschätzen
  • Längere Bergwanderungen sind möglich
  • Erste, spielerische Alpinausbildung
  • Der Rucksack sollte maximal 4kg wiegen

Ab 13 Jahre
  • Die Kinder können sich über längere Zeit konzentrieren
  • Sie können Gefahrenstellen abstrakt analysieren
  • Klettersteige, Kletterrouten, Firnfelder und Gletscherwanderungen sind möglich.
  • Rucksackgewicht bis zu 6kg 
Kinder lieben und brauchen Abwechslung
  • Monotone Forststraßen, aber auch zu schwierige Touren sind demotivierend
  • Kinder nicht unterfordern aber auch nicht überfordern
  • Entdecken Sie mit den Kindern die Natur
  • Pflanzen und Tiere beobachten.
  • Pritscheln im Wasser ist immer super.
  • Ein schöner Bach ist für Kinder viel interessanter als ein Gipfelerfolg.
 
Kinder brauchen Zeit
  • Sie ermüden schnell aber erholen sich aber bald wieder. 
  • Zeit für Entdeckungen am Wegesrand.

Viel Trinken
  • Kinder haben schnell Durst und brauchen auch viel mehr Trinken als Erwachsene
  • Keine kohlensäurehaltigen Getränke

    



































  

  
  
  
  


  
  
  
  
  








  

    

    
    
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